Erkekler için Şifa Niyetine 17 Açma-Germe Hareketi

Erkekler için Şifa Niyetine 17 Açma-Germe Hareketi

SHARE:

Aşağıdaki basit hareketleri gün içinde yaptığınızda kas ağrılarınız ve yorgunluğunuz büyük oranda azalacaktır. Ayrıca kas sakatlanmalarının da önüne g...

Aşağıdaki basit hareketleri gün içinde yaptığınızda kas ağrılarınız ve yorgunluğunuz büyük oranda azalacaktır. Ayrıca kas sakatlanmalarının da önüne geçmiş olacaksınız.

Torso Release
Photograph by Dylan Coulter 1 / 17

Beden Gevşetme

Pain Relief: Aching Hamstrings
Photograph by Dylan Coulter 2 / 17

Topuk Ağrısı azaltma

Pain Relief: Tight Triceps
Photograph by Dylan Coulter 3 / 17

Sıkı triceps

Strained Lower Back Stretch
Photograph by Dylan Coulter 4 / 17

Gergin Sırt

Pain Relief: Pain Between Shoulder Blades
Photograph by Dylan Coulter 5 / 17

Sırt Kası Gevşetici

Pain Relief: Elbow Pain
Photograph by Dylan Coulter 6 / 17

Diresek Ağrısı Azaltma

Post-Workout: Abdominal Flex
Photograph by Dylan Coulter 7 / 17

Esnek Karın

Post-Workout: Quadriceps Release
Photograph by Dylan Coulter 8 / 17

Kuadriseps Gevşetici

Post-Workout: Spine Saver
Photograph by Dylan Coulter 9 / 17

Omurga Koruyucu

Post-Workout: Back Opener
Photograph by Dylan Coulter 10 / 17

Sırt Açıcı

Office Aches: Tight Hips
Photograph by Dylan Coulter 11 / 17

Sıkı Kalça

Office Aches: Tight Back
Photograph by Dylan Coulter 12 / 17

Sıkı Sırt

Office Aches: Leg Pain
Photograph by Dylan Coulter 13 / 17

Diz Ağrısı Azatltıcı (Ofis ortamında)

 Stiff Neck Stretch
Photograph by Dylan Coulter 14 / 17

Boyun Tutulması Önleyici

Sport Specific: Lengthen Your Swim Stroke
Photograph by Dylan Coulter 16 / 17

Yüzme Sakatlığı Önleyici

Sport Specific: Prevent Running Injuries
Photograph by Dylan Coulter 17 / 17

Koşu Sakatlanmaları Önleyici


COMMENTS

WORDPRESS: 0
DISQUS: 0