Anti Depresan Niyetine Yaşam Dair 20 İpucu

Anti Depresan Niyetine Yaşam Dair 20 İpucu

SHARE:

Günümüz insanının en büyük problemi; depresyon! Depresyona karşı en iyi tedavi yöntemi  ilaç ile değil, hayatımıza keyif ve huzur katacak tavsiyelerdi...

Günümüz insanının en büyük problemi; depresyon! Depresyona karşı en iyi tedavi yöntemi  ilaç ile değil, hayatımıza keyif ve huzur katacak tavsiyelerdir. Onlardan 20 tanesini sizin için derledik.

  1. Her gün 10-30 dk yürüyüş yapın ve yürürken gülümseyin.
  2. Günde 10 dakika hiç birşey ile ilgilenmeden sessizce oturun
  3. Gece erken yatın.
  4. Enerjiyi, şevki ve empatiyi hayatınızdançıakrmayın.
  5. Bir önceki yıldan daha fazla oyun oynayın ve kitap okuyun
  6. Meditasyon ve dua için zaman ayırın. Bunlar sizin yopun temponuz için size güç katacaktır.
  7. 70 yaşından büyük, 7 yaşından küçük insanlarla vakit geçirin.
  8. Uyanık olduğunuzdan daha fazla hayal kurun.
  9. Ağaçta ve yerde yetişen ürünlerden daha fazla yiyin, işlenmiş ürünleri hayatınızda azaltın.
  10. Yeşilçay ve bol su için. yaban mersini, doğal somon, brokoli, badem ve ceviz yiyin.
  11. Günde en az 3 kişiyi güldürmeye çalışın.
  12. Evinizdeki, arabanızdaki, masanızdaki karışıklığı giderin. Enerjinin hayatınıza akışı için yol açın.
  13. Kıymetli enerjinizi dedikodu, geçmiş olaylar ve kontrolünüzde olmayan negatif düşünceler için harcamayın. Enerjinizi daha olumlu düşünceler için kullanın.
  14. Krallar gibi kahvaltı yapın, prensesler gibi öğle yemeğini yiyin ve yorulmuş bir lise kolej talebesi gibi de akşam yemeğini yiyin.
  15. Daha fazla gülümseyin ve gülün. Bu negatif havanın uzaklaşmasını sağlayacak.
  16. Hayat adil değil ama yine de güzel.
  17. Hayat birinden nefret ederek zaman kaybedecek kadar uzun değil.
  18. Kendinizi çok ciddiye almayın, çoğu kişi de bunu yapıyor zaten.
  19. Her tartışmayı kazanamazsınzı. Kendinizi yenilgiye de hazırlayın
  20. Geçmişinizle barışın ki şu anınızı bozmasın.

COMMENTS

WORDPRESS: 0
DISQUS: 0